Benefícios da maçã para a saúde

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Benefícios da maçã para a saúde

Postado em 06/12/2016


A maçã é uma fruta bem nutritiva e há muitos benefícios para saúde, excelente fonte de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre. A fruta também é uma excelente fonte de pectina, fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. 

- Confira alguns dos benefícios da fruta:

Prevenção do Câncer de Pulmão: de acordo com um estudo aplicado em 10.000 pessoas, aqueles que comiam mais maçãs tiveram risco 50% menor de desenvolver câncer de pulmão. Os pesquisadores acreditam que isso é devido aos níveis elevados da flavonóides quercetina e naringina das maçãs.

Proteção para os Ossos: pesquisadores franceses descobriram que um flavanoide chamado florizina, encontrado nas maçãs, pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose e também pode aumentar a densidade óssea. Boro, outro ingrediente das maçãs que também fortalece os ossos.

Prevenção ao Alzheimer: estudo realizado em ratos na Universidade de Cornell descobriu que a quercetina nas maçãs pode proteger as células cerebrais contra os danos dos radicais livres que podem levar à doença de Alzheimer.

Ajuda para o Asma: estudo recente mostra que crianças com asma que beberam suco de maçã diariamente sofriam de menos chiado do que crianças que bebem suco de maçã apenas uma vez por mês. Outro estudo mostrou que crianças nascidas de mulheres que comem muitas maçãs durante a gravidez têm taxas mais baixas de asma do que as crianças cujas mães comeram algumas maçãs.

Benefícios para Diabetes: a pectina presente nas maçãs fornece ácido galacturônico ao corpo o que reduz a necessidade do corpo com insulina e pode ajudar no tratamento de diabetes.

Benefícios da maçã para a pele: os benefícios da maçã para a pele inclui diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.

A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C também ajuda na produção de colágeno, que mantém a rigidez da pele.