Corpo e mente em equilíbrio

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Corpo e mente em equilíbrio

Postado em 18/08/2017


A rotina é desgastante, não é mesmo? Trabalho,  boletos para  pagar, compromissos inesperados que acabam nos  sobrecarregando e fazendo com que ficamos com cansaço físico e mental., talvez seja o momento de utilizar de formas para aliviar essa tensão.
Mantendo o corpo e mente equilibradas, pode te ajudar a encarar o dia-a-dia com mais leveza e disposição.  Existem algumas maneiras de deixar a rotina menos estressante. Confira:

Gaste energia
Uma boa maneira de deixar o corpo e mente mais sadios é a pratica de atividade física. Ao fazer exercício o corpo libera uma substância química que proporciona a sensação de prazer e bem-estar.

Mantenha uma alimentação saudável
Você é o que você come, portanto a alimentação saudável é tão importante quanto a prática de exercício físico. Alimentos gordurosos causam diversos problemas para o organismo e a saúde.

Tenha objetivo
Fazer planos é muito importante para quem está em busca do equilíbrio. Pois são eles que designam nossos passos.  Ao alcançar o objeto tão esperado  é proporcionado a sensação de bem-estar e dever cumprido.

Evite o estresse
Manter a calma diante das situações inusitadas é a melhor opção.  Respirar fundo, parar e pensar: ‘’ O quanto isso me afeta?’’.  Encontre alternativas para desviar-se  do estresse, pois normalmente é provocado por agentes esternos que não devem ser levados tão a sério.
Essas foram algumas dicas para manter o corpo e a mente em equilíbrio e ter uma vida mais saudável.

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