Extensão em Treinamento Contínuo (Cont), Intervalado de Alta Intensidade (Hiit) e Intervalado de Sprint (Sit) na Preparação Física de Corredores

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Treinamento Contínuo (Cont), Intervalado de Alta Intensidade (Hiit) e Intervalado de Sprint (Sit) na Preparação Física de Corredores

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Carga horária: 10 h

 

Conteúdo:

Determinantes do condicionamento e da performance aeróbia

Avaliação do condicionamento aeróbio: potência aeróbia (VO2máx), limiares metabólicos, vVO2máx e tempo limite (Tlim)

Métodos contínuos (CONT) de condicionamento aeróbio

High Intensity Interval Training (HIIT) e Sprint Interval Training (SIT) como métodos de condicionamento aeróbio e melhora da performance de corrida

Periodização do treinamento aeróbio e preparação para corridas de rua

 

 Prof. Dr. Mateus Moraes Domingos

Investimento:

Inscrição: R$ 40,00

Parcela: R$ 160,00

Alunos e ex-alunos UNIFAE tem 20% de desconto na parcela.

 

Curso com certificado

 

SÃO JOÃO DA BOA VISTA

20/10/2018 - (data prevista para início do curso)
Sábado, das 08h às 18h