SAVE THE DATE 23/02 - Curso Periodização para o HIIT e Cross Training

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SAVE THE DATE 23/02 - Curso Periodização para o HIIT e Cross Training

Postado em 04/01/2019


Este curso tem como objetivo estrutura e organizar o treinamento de HIIT e Cross Training , para a prevenção de lesões e condicionamento físico , sendo periodizado de maneira gradativa permitindo com que tanto o HIIT quanto o treinamento cruzado possam respeitar os aspectos fisiológicos do rendimento físico

Como elaborar e periodizar o treinamento de um iniciante e intermediário

Exercícios específicos para aprendizagem de exercícios competitivos

Estruturação de séries e tempos de séries para otimizar a intensidade

Como vencer a fadiga

Exercícios adaptativos para a prevenção de lesões

Analise dos movimentos para ganho de performance na competição

Modelos  de treino todos realizados na pratica