Você sabe a diferença na puxada aberta e na polia na frente e atrás?

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Você sabe a diferença na puxada aberta e na polia na frente e atrás?

Postado em 12/06/2019


Perceba que realizar a puxada atrás é mais difícil do que puxar na frente. 
 
O movimento é de adução do ombro e flexão do cotovelo. Os principais músculos que atuam nesse movimento são: bíceps braquial, braquial e braquiorradial, no cotovelo, e latíssimo do dorso, redondo maior e menor, corocobraquial e peitoral maior, entre outros. É justamente este último que faz a diferença. Quando realizamos a puxada aberta na frente, o peitoral maior tem uma grande participação, e quando essa puxada é realizada atrás, o peitoral está alongado, perdendo, assim, grande parte da sua ação, o que torna maior a dificuldade. 
 
Eu sei que você deve estar pensando: “Mas puxadas trabalham dorsais”... Já aviso: reclamações para o Todo-Poderoso lá de cima, que fez a gente assim, com os músculos peitorais atuando junto com os dorsais em alguns movimentos.
 
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