Conheça os Benefícios do Consumo da Banana

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Conheça os Benefícios do Consumo da Banana

Postado em 30/04/2014


A banana é um alimento com ótima fonte de energia e saúde, indicada por médicos para todas as faixas etárias, principalmente para os atletas, pois contribui muito para a função muscular, chegando a ser considerado um anabolizante natural.
Rica também em potássio, a fruta auxilia nas famosas cãibras, tornando-se alimento indispensável aos esportistas.

Outros componentes presentes na banana são o magnésio, vitamina B e carboidratos.
Além de todos os benefícios citados, é um alimento fácil de transportar e ingerir.
Não importa o tipo da fruta da sua escolha, todas possuem as mesmas propriedades nutricionais. Podem ser consumidas antes ou depois dos treinos e sua quantidade depende da intensidade das atividades realizadas. 

Mas quando você compara banana com maçã, por exemplo, a banana tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais. 
Acrescente a banana em sua alimentação, além de ter baixo custo, é prática e muito saudável.

Fonte:
http://www.malhandocerto.com/nutricao/banana-e-musculacao/